Jak získat fit pocit

24. května 2009 v 13:59 | Katchenka •.• |  Vše pro tvou krásu
Poradím vám pět návyků, které přispějí k lepším životním vyhlídkám. Kladné body nasbíráte, pokud budete:
1) Pravidelně spát nejméně sedm hodin denně.
2) Každý den se projdete nejméně půl hodiny na
čerstvém vzduchu nejméně jednou týdně si vyjdete do přírody, budete provozovat nějaký sport.
3) Odpočívat a relaxovat máte nejméně jeden den v týdnu.
4) Denně sníte alespoň dva kusy ovoce a nejméně jeden chod si přichystejte ze syrové zeleniny (salát). Dále nevylučujte ze své stravy mléčné výrobky bohaté na kalcium, alespoň jednou týdně zařaďte do svého jídelníčku ryby. Seznamte se s pojmem celozrnné obiloviny a vyzkoušejte je, používejte olivový nebo jiný rostlinný olej.
5 ) Denně vypijte nejméně dva litry tekutiny a budete se snažit o vyrovnaný duševní postoj, tedy dělat také něco pro radost.
Zdroj: http://kackavsdasa.blog.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama